jak fajnie

czyli jak najbardziej wszystko git, jak po aerboach CI się rzygać chciało ;) jak możesz to weź zarzuć z linkiem do twojej siłowni, bo coś sobie przypominam, że tam fajnie masz ;)

Sorry, że się wtrącam, ale jak schylasz się po ciężar to robisz kota... Przykucnij sobie gdy podnosisz ciężar z ziemi bo nawet przy tak małych ciężarach można coś sobie zrobić albo może wyjść jak będziesz starszy. Ogólnie jak tak patrze to test fajnie i dobrze prowadzony

[...] obiecane odpowiedzi ; dziękuję wszystkim za poczynione uwagi - jestem pod wrażeniem Waszej wiedzy ..... godula ; piwska szczęśliwie dużo nie żłopię - góra 10 sztuk w roku - jak muszę ..... wole konkretne napitki , ale w ilościach rozsądnych i niekoniecznie często - już nie te latka :-) Z jedzeniem też nie jest źle ; pomimo 2000 kcal nie chodzę [...]

[...] owe 5 kg mniej, miałam spokojną pracę, jadłam rozsądnie, chodziłam na step i siłownię na zmianę, miałam ładnie zarysowane mięśnie, zero galarety i było fajnie Ale tak jak pisałam - kilogramy mało ważne, wagę łazienkową posiadam, służy jako podstawka pod arsenał środków czystości w łazience Te 5 kg przybywało mi stopniowo z powodu zmiany [...]

Wróciłam przez ostatni tydzień zakrzywiła mi się nieco czasoprzestrzeń zaległych wypisek nie daję, bo nie ma sensu, trzymałam system 2 dni w tyg na 1800kcal, reszta na 1600-1650, B min. 150g, T ok. 70-80g, W ok. 100g Treningów niestety nie było i do końca tyg raczej nie będzie Siłownia koło mojej nowej pracy jest horrendalnie droga, a na tamtą [...]

No fajnie, że Pan Trener jest, ale jak mu powiedziałam, że chce rumuński MC a nie po prostu MC to powiedział ze nie zna różnicy. Ja tym bardziej, oglądając w necie jeszcze nie wyłapuję różnic. W ogóle w nazwach Pan T. jest średni, bo przysiad bułgarski też mu nic nie mówi, dopiera ja mu pokazałam co widziałam na yt i skumał, to samo ze swingiem, [...]

[...] a kiedy chciałam wprowadzić oddzielnie Dziennik mi wieszał) Trochę droższy niestety od SFD, ale nie mam na razie możliwości zamówienia Przerabiałam już brzoskwinię (blee, jakbym piła sfermentowany dżem rozpuszczony w mleku) i czekoladę (bardzo chemiczna). Wanilia jest fajnie słodka, ale nie muląca, smakowo podeszła mi lepiej niż Matrix Ogólnie [...]

To dzisiaj zmęczę ten twaróg na ostatni tydzień out nabiał, a co w mojej przerwie...? pomiar z dziś nie jest oszałamiający, tak jak czułam.. nie przynoszę powodów do dumy trenerskiej o tętnie nie pisałam bo 'job's done' - trzymam koło 70% maxa. zakwasy - następnego dnia po treningu zawsze coś czuję, nie jest tak, że chodzę jak paralityk, ale [...]

[...] ułożonego dla Magosy przez Obli. dzień pierwszy: uwagi/pytania: przysiad -przedtem robiłam przysiady ze sztangą na suwnicy - bez suwnicy są o wiele fajniejsze, czuję, jak całe ciało pracuje, z głębokim brzuchem włącznie. -od dziś noszę dwie pary butów, do siłowego i do bieżni, może dlatego tak fajnie mi się robiło, bo buty bez amorów. [...]

[...] kiedy idzie fajnie, łatwy progres, a są takie gdzie ciężar wyjściowy wydaje się ogromny, a co dopiero zwiększone. tak było właśnie teraz. a to 50 kg wgniatało w ziemię. - jak pan kulturysta mnie asekurował powiedział, że pas jest konieczny i jak widział jak robię wyciskanie żołnierskie to też. - po tych przysiadach minimalnie czuję kolana. a [...]

[...] Szrugsy - 80kg/12, 12, 12 Drążek - ciezar ciala/8,8,8 Uginanie ramion stojąc - 30kg/8, 8, 8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8 Komentarze: MC - Tak jak zakladal trening dodalem 2.5kg w glownej serii, rozgrzewka bez zmian. Poszlo calkiem fajnie, dobrze jest znow poczuc jakies kg na plecach Szrugsy - Dolozylem 10kg, [...]

[...] seria bez asekuranta, zrobilem tylko 3 powtorzenia (1 z pomoca). Pozostale dosc ciezko. Mysle, czy na nastepnym trenie nie powtorzyc WL tymi samymi kilogramami. Lub zobacze jak pojdzie 75kg, byc moze bedzie ok Aktywne opuszczanie - Bez problemow. Opuszczalem kolo 6-7 sekund. Trzymanie sztangi na czas - Rece juz mniej drza, ogolnie fajnie [...]

[...] zaskoczeniem było to, że pierwszy raz obeszło się bez tabletek przeciwbólowych 88-O Zauważyłam również pozytywny wpływ na paznokcie, zrobiły się mocniejsze i rosną jak szalone ;-) Pomimo intensywnych treningów siła i energia cały czas na wysokim poziomie. Fajny suplement dla kobiet :-) IRON TADD Opis producenta: - Redukcja stresu [...]

Witam ponownie HERN jak Cie uraziŁam to sorrki , to nie miaŁo zabrzmiec tak zeby Ciebie czy Kamiuru urazic. Ogolnie fajnie , ze was czochra Emilioos(sorx jak przekrecilam nick) Roznie ludzi powiadają, tez mi jeden koles na silowni mowil zeby nie robic do konca, aale, ja i tak robie tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie [...]

Fajnie jak ktoś jeszcze dołączy do konkursu bo im więcej osób tym lepsza zabawa i rywalizacja :-)

[...] sadło (mięsnie mnie teraz nie interesują, wczesniej nie cwiczylem)...i robie 1 błąd z tych 10 - strach przed wynikami :P Mimo iż są dobre to strach jest kazdego tygodnia jak staje na wage i wyciągam centymetr. Jak zaczną być zle to zobaczymy co wtedy. No i lekkie odstępstwa od diety, ale RAZ NA CZAS trzeba wiedziec, ze sie żyje. Zmieniony [...]

[...] idealne proporcje składników, bo on nie pamięta. chyba coś podobnego widziałam też u bziubzius. banan + awokado + kakao + nerkowce = niebo! dodaję jeszcze odżywkę, że podbić białko. a jak ktoś ma mały limit tłuszczu, to bez nerkowców też jest pyszne. już myślę o jutrzejszym poranku 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-23 19:50:42

[...] w promo za dycu, tureczką wóde co to wszyscy turasi (a znam ich niestety kilku lub kilkunastu) zachwalają, z początku nie zbyt fajnie się zapowiadała, yebała anyżem, ale jak zostało ~200ml z 0,7l %-) zaskoczyłem ze to na ogół z wodą się miesza, i wtedy tak fajnie mętnieje, co zachęca do dalszego picia, bo reakcja chemiczna całkiem fajna %-) a [...]

[...] cm u mnie przede wszystkim w nogach i brzuchu, odsłoniły się fajnie mięśnie na brzuchu, nie bylo żadnych skutków ubocznych, żadnego kołatania serca, rozkojarzenia, nic tak jakbym w ogóle nie przyjmowała żadnych suplementów. Nie czułam też o wiele silniejszej termogenezy na treningach ale co mnie bardzo zaskoczyło : dużo więcej siły na [...]

[...] niż iść złą drogą :) https://youtu.be/YLWMzQK4b-c https://youtu.be/-ii8r1GQlBU Dawno nie robiłem kółka z pozycji stojącej więc postanowielm się sprawdzić :) wyszlo jak wyszło , ale będę się poprawiał w przyszłości https://youtu.be/J57mcQdxqOE https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg [...]